Makarnalı sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 15 makarnalı tarif.
Aş Reşte (İran Usulü Erişteli, Baklagilli ve Otlu Çorba)359 kcal · 18 g protein90 dk
Bolonez Soslu Spagetti529 kcal · 38 g protein60 dk
Koşari603 kcal · 24 g protein65 dk
Minestrone Çorbası165 kcal · 7 g protein60 dk
Sebzeli Lazanya402 kcal · 24 g protein95 dk
Domates Soslu Makarna (Pasta al Pomodoro)366 kcal · 13 g protein40 dk
Karidesli Scampi386 kcal · 25 g protein37 dk
Kum Midyeli Spagetti (Spaghetti alle Vongole)416 kcal · 19 g protein35 dk
Mantarlı Stroganof397 kcal · 20 g protein40 dk
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g protein50 dk
Pasta e Fagioli361 kcal · 16 g protein55 dk
Pasta Primavera425 kcal · 18 g protein30 dk
Patatesli ve Taze Fasulyeli Cenova Usulü Pesto Makarna524 kcal · 19 g protein35 dk
Penne Arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 dk
Spagetti Aglio e Olio398 kcal · 12 g protein25 dk