وصفات صحية بالعسل
27 وصفة بالعسل مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بيبيمباب617 سعرة · 36 غ بروتين70 د
جيمداك (دجاج كوري مطهو بصلصة الصويا مع نودلز زجاجية)477 سعرة · 39 غ بروتين65 د
جيوك بوكّوم (لحم خنزير كوري حار مقلي)482 سعرة · 33 غ بروتين75 د
داكدوريتانغ (دجاج كوري مطهو بصلصة حارة)404 سعرة · 40 غ بروتين55 د
داكغالبي (دجاج كوري حار مقلي سريعًا)544 سعرة · 38 غ بروتين75 د
دجاج بالزبدة561 سعرة · 43 غ بروتين95 د
زبادي يوناني بالعسل والجوز271 سعرة · 19 غ بروتين9 د
ساتاي الدجاج بصلصة الفول السوداني392 سعرة · 40 غ بروتين65 د
ماتشا لاتيه114 سعرة · 7 غ بروتين8 د
بارفيه الزبادي اليوناني بالفواكه والغرانولا319 سعرة · 22 غ بروتين10 د
بيبيم گوكسو (نودلز كورية باردة حارة)516 سعرة · 18 غ بروتين30 د
خوخ مشوي مع الزبادي والعسل136 سعرة · 8 غ بروتين18 د
دجاج بالبروكلي434 سعرة · 37 غ بروتين60 د
دجاج بالكاجو518 سعرة · 38 غ بروتين65 د
دجاج مقلي سريع مع الخضار450 سعرة · 37 غ بروتين65 د
زبادي الفراولة المجمّد125 سعرة · 9 غ بروتين70 د
سلطة الدجاج الصينية307 سعرة · 31 غ بروتين45 د
سلطة السبانخ والفراولة172 سعرة · 5 غ بروتين20 د
سلطة الستيك261 سعرة · 27 غ بروتين25 د
سلطة والدورف203 سعرة · 7 غ بروتين20 د
سلمون ترياكي مع الأرز البني والبروكلي540 سعرة · 36 غ بروتين60 د
شرائح لحم الخنزير المشوية237 سعرة · 34 غ بروتين55 د
كومبوت الفواكه122 سعرة · 1 غ بروتين30 د
لاتيه ميسوتغارو203 سعرة · 10 غ بروتين5 د