وصفات صحية بالجزر
94 وصفة بالجزر مع السعرات والماكروز لكل حصة.
إدلي مع سامبار534 سعرة · 19 غ بروتين915 د
أرز باللبن الزبادي (كيرد رايس)301 سعرة · 12 غ بروتين40 د
أرضي شوكي بزيت الزيتون على الطريقة التركية207 سعرة · 7 غ بروتين60 د
أفيال189 سعرة · 4 غ بروتين40 د
أورمان كباب التركي (يخنة اللحم الضأن بالخضار)339 سعرة · 33 غ بروتين125 د
باد تاي بالتوفو474 سعرة · 19 غ بروتين40 د
بوبوتي363 سعرة · 35 غ بروتين75 د
بورش219 سعرة · 8 غ بروتين75 د
بون ثيت نوونغ: وعاء الشعيرية الفيتنامي باللحم المشوي510 سعرة · 34 غ بروتين70 د
بيبيمباب617 سعرة · 36 غ بروتين70 د
ثيبوجين599 سعرة · 35 غ بروتين105 د
جيجانتس بلاكي (فاصوليا يونانية عملاقة بالفرن)220 سعرة · 9 غ بروتين75 د
جيمداك (دجاج كوري مطهو بصلصة الصويا مع نودلز زجاجية)477 سعرة · 39 غ بروتين65 د
جيوك بوكّوم (لحم خنزير كوري حار مقلي)482 سعرة · 33 غ بروتين75 د
حساء حار وحامض232 سعرة · 19 غ بروتين40 د
داكدوريتانغ (دجاج كوري مطهو بصلصة حارة)404 سعرة · 40 غ بروتين55 د
سباغيتي بولونيز529 سعرة · 38 غ بروتين60 د
شوربة الطماطم124 سعرة · 3 غ بروتين45 د
شوربة العدس الأحمر التركية259 سعرة · 13 غ بروتين45 د
شوربة الغولاش277 سعرة · 25 غ بروتين140 د
شوربة القرع العسلي المشوي183 سعرة · 3 غ بروتين70 د
شوربة عروس (إيزوجلين)241 سعرة · 10 غ بروتين55 د
شوربة مينستروني165 سعرة · 7 غ بروتين60 د
عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل168 سعرة · 4 غ بروتين15 د