وصفات صحية بالجزر، الصفحة 2
94 وصفة بالجزر مع السعرات والماكروز لكل حصة.
غيران جيم (البيض الكوري المطهو على البخار)158 سعرة · 13 غ بروتين22 د
فاصولادا (شوربة الفاصوليا البيضاء اليونانية)384 سعرة · 21 غ بروتين175 د
فاصوليا بورلوتي بزيت الزيتون على الطريقة التركية241 سعرة · 9 غ بروتين50 د
كيمباب484 سعرة · 24 غ بروتين65 د
لحم البقر بورغينيون390 سعرة · 38 غ بروتين210 د
لحم بقري مطهو ببطء في القدر416 سعرة · 43 غ بروتين220 د
يخنة اللحم والخضار التركية367 سعرة · 37 غ بروتين135 د
أفغوليمونو (شوربة الدجاج والأرز اليونانية بالليمون)324 سعرة · 33 غ بروتين65 د
أوبما بالخضار248 سعرة · 9 غ بروتين40 د
أوخا (حساء السمك الروسي الصافي)206 سعرة · 23 غ بروتين50 د
باستا إي فاجولي361 سعرة · 16 غ بروتين55 د
بوكي بول السلمون807 سعرة · 46 غ بروتين65 د
بولاو الخضار377 سعرة · 9 غ بروتين55 د
بيبيم گوكسو (نودلز كورية باردة حارة)516 سعرة · 18 غ بروتين30 د
بيياينتو (طبق إثيوبي نباتي)735 سعرة · 36 غ بروتين80 د
تافلشبيتز (لحم بقري نمساوي مسلوق مع المرق)703 سعرة · 61 غ بروتين215 د
تاكو السمك المشوي372 سعرة · 33 غ بروتين37 د
تشيلي الديك الرومي295 سعرة · 24 غ بروتين60 د
توفو مطهو على الطريقة المنزلية275 سعرة · 22 غ بروتين45 د
توفو مقلي سريعًا مع الخضار397 سعرة · 17 غ بروتين65 د
جابتشي نباتي449 سعرة · 17 غ بروتين55 د
جياوزي بالخضار378 سعرة · 18 غ بروتين85 د
جيذيري370 سعرة · 15 غ بروتين50 د
حساء سكوتش برث الاسكتلندي262 سعرة · 24 غ بروتين100 د