فطور نباتي، الصفحة 3
93 وصفة فطور نباتي مع السعرات والماكروز لكل حصة.
تاماغو كاكي غوهان (بيض على الأرز)349 سعرة · 13 غ بروتين60 د
تفاح مخبوز محشو بالشوفان والجوز229 سعرة · 3 غ بروتين60 د
توست الأفوكادو مع البيض البوشيه287 سعرة · 13 غ بروتين15 د
توست زبدة الفول السوداني بالموز230 سعرة · 8 غ بروتين8 د
توست فرنسي بالحبوب الكاملة مع التوت الطازج323 سعرة · 17 غ بروتين22 د
جبن قريش بالفواكه253 سعرة · 21 غ بروتين11 د
جلبر (بيض بوشيه على الطريقة التركية مع لبن بالثوم)299 سعرة · 25 غ بروتين20 د
جوزلمة (خبز رقيق محشو بالسبانخ والجبنة الفيتا)376 سعرة · 14 غ بروتين72 د
حساء الميسو78 سعرة · 5 غ بروتين40 د
حليب الصويا الساخن المنزلي201 سعرة · 11 غ بروتين520 د
خوخ مشوي مع الزبادي والعسل136 سعرة · 8 غ بروتين18 د
داليا ماسالا بالخضار233 سعرة · 8 غ بروتين50 د
سابودانا كيتشدي417 سعرة · 6 غ بروتين280 د
ساندويتش الفطور بالبيض والخضار263 سعرة · 17 غ بروتين15 د
سكير بالتوت168 سعرة · 21 غ بروتين11 د
سلطة البراعم72 سعرة · 5 غ بروتين18 د
سلطة فواكه طازجة بالليمون الأخضر والنعناع118 سعرة · 2 غ بروتين20 د
سموذي أخضر145 سعرة · 4 غ بروتين5 د
سموذي المانجو والأناناس الاستوائي160 سعرة · 12 غ بروتين5 د
سموذي الموز والشوفان على الطريقة المكسيكية250 سعرة · 11 غ بروتين5 د
سموذي الموز وزبدة الفول السوداني266 سعرة · 10 غ بروتين5 د
سيرنيكي (فطائر الجبن القريش)228 سعرة · 19 غ بروتين33 د
شكشوكة277 سعرة · 18 غ بروتين40 د
شوفان منقوع طوال الليل مع التوت312 سعرة · 18 غ بروتين10 د