وصفات صحية بالسعرات والماكروز، الصفحة 15
515 وصفة مع السعرات والماكروز لكل حصة، مُراجعة ببيانات USDA الغذائية. صنّفها حسب الوجبة أو النظام الغذائي أو المطبخ.
سلطة الأرز الإيطالية بالتونة والبيض579 سعرة · 27 غ بروتين60 د
سلطة البراعم72 سعرة · 5 غ بروتين18 د
سلطة البقلة التركية باللبن والثوم97 سعرة · 6 غ بروتين15 د
سلطة التاكو420 سعرة · 32 غ بروتين30 د
سلطة التونة والفاصوليا البيضاء267 سعرة · 23 غ بروتين15 د
سلطة الخيار المدقوق70 سعرة · 2 غ بروتين15 د
سلطة الدجاج الصينية307 سعرة · 31 غ بروتين45 د
سلطة الدجاج المشوي454 سعرة · 48 غ بروتين35 د
سلطة السبانخ والفراولة172 سعرة · 5 غ بروتين20 د
سلطة الستيك261 سعرة · 27 غ بروتين25 د
سلطة الشعيرية الزجاجية التايلاندية بالروبيان ولحم الخنزير227 سعرة · 19 غ بروتين30 د
سلطة الشمندر التركية بالزبادي والثوم135 سعرة · 9 غ بروتين60 د
سلطة الشيف377 سعرة · 42 غ بروتين32 د
سلطة العدس الفرنسية304 سعرة · 16 غ بروتين40 د
سلطة الفاصوليا البيضاء التركية (بياظ)262 سعرة · 13 غ بروتين27 د
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة151 سعرة · 7 غ بروتين23 د
سلطة الكسكس335 سعرة · 12 غ بروتين25 د
سلطة الكيل المدلّك بالليمون والبارميزان والبذور158 سعرة · 7 غ بروتين19 د
سلطة الكينوا بصلصة الليمون351 سعرة · 12 غ بروتين45 د
سلطة اللحم البقري المفتت على الطريقة المكسيكية355 سعرة · 35 غ بروتين125 د
سلطة اللحم التايلاندية239 سعرة · 29 غ بروتين37 د
سلطة النوبال المكسيكية (ألواح الصبار)121 سعرة · 5 غ بروتين35 د
سلطة أوراق الشاي المخمّرة البورمية (لاهبيت)213 سعرة · 9 غ بروتين28 د
سلطة دجاج تندوري341 سعرة · 42 غ بروتين70 د