健康食谱：热量与营养素一目了然 - 第15页
515 道食谱，每份热量和营养素均对照 USDA 营养数据核实，可按餐次、饮食类型或菜系筛选。
柠檬帕玛森籽仁揉拌羽衣甘蓝沙拉158 千卡 · 7 克 蛋白质19 分钟
柠檬香草烤全鸡482 千卡 · 33 克 蛋白质100 分钟
柠檬香草烤鳕鱼179 千卡 · 28 克 蛋白质25 分钟
柠檬油醋汁藜麦沙拉351 千卡 · 12 克 蛋白质45 分钟
牛骨汤34 千卡 · 9 克 蛋白质535 分钟
牛排沙拉261 千卡 · 27 克 蛋白质25 分钟
牛油果烤蛋353 千卡 · 14 克 蛋白质26 分钟
牛油果水波蛋吐司287 千卡 · 13 克 蛋白质15 分钟
诺尔玛意面472 千卡 · 18 克 蛋白质50 分钟
帕能咖喱鸡531 千卡 · 36 克 蛋白质60 分钟
拍黄瓜70 千卡 · 2 克 蛋白质15 分钟
霹雳霹雳烤鸡324 千卡 · 40 克 蛋白质65 分钟
葡式炭烤沙丁鱼519 千卡 · 41 克 蛋白质65 分钟
普埃布拉莫雷酱鸡肉374 千卡 · 39 克 蛋白质90 分钟
普罗旺斯杂烩167 千卡 · 5 克 蛋白质75 分钟
荞麦面沙拉386 千卡 · 18 克 蛋白质32 分钟
切尔克斯核桃鸡415 千卡 · 40 克 蛋白质55 分钟
切瓦皮烤肉肠478 千卡 · 32 克 蛋白质60 分钟
青柠薄荷鲜果沙拉118 千卡 · 2 克 蛋白质20 分钟
全麦法式吐司配新鲜莓果323 千卡 · 17 克 蛋白质22 分钟
热带芒果菠萝奶昔160 千卡 · 12 克 蛋白质5 分钟
热风爆米花118 千卡 · 3 克 蛋白质7 分钟
热那亚青酱土豆四季豆意面524 千卡 · 19 克 蛋白质35 分钟
日式醋拌黄瓜（酢の物）39 千卡 · 1 克 蛋白质20 分钟