Kalori ve makro değerleriyle sağlıklı tarifler, sayfa 15
Her porsiyon için USDA besin verileriyle kontrol edilmiş kalori ve makro değerlerine sahip 515 tarif. Öğüne, diyete veya mutfağa göre filtrele.
Mapo Tofu413 kcal · 26 g protein60 dk
Marinara Soslu Spagetti Kabağı203 kcal · 6 g protein60 dk
Marsala Soslu Tavuk384 kcal · 38 g protein45 dk
Marul Sarmalı Tavuk288 kcal · 25 g protein27 dk
Masala Dosa547 kcal · 15 g protein1.055 dk
Matzo Köfteli Çorba352 kcal · 31 g protein90 dk
Meksika Usulü Didiklenmiş Dana Eti Salatası355 kcal · 35 g protein125 dk
Meksika Usulü Kaktüs (Nopal) Salatası121 kcal · 5 g protein35 dk
Meksika Usulü Muzlu Yulaflı Smoothie250 kcal · 11 g protein5 dk
Mercimekli Çoban Turtası383 kcal · 18 g protein85 dk
Meyve Chaat106 kcal · 1 g protein15 dk
Meyve Kompostosu122 kcal · 1 g protein30 dk
Meyveli Gece Yulafı312 kcal · 18 g protein10 dk
Meyveli Lor Peyniri253 kcal · 21 g protein11 dk
Meyveli Skyr168 kcal · 21 g protein11 dk
Meyveli Smoothie Kasesi292 kcal · 18 g protein10 dk
Meyveli ve Granolalı Yoğurt Parfe319 kcal · 22 g protein10 dk
Mishti Doi (Bengal Usulü Karamelli Tatlı Yoğurt)132 kcal · 6 g protein485 dk
Misket Limonlu ve Naneli Taze Meyve Salatası118 kcal · 2 g protein20 dk
Miso Çorbası78 kcal · 5 g protein40 dk
Misolu Kara Morina390 kcal · 24 g protein150 dk
Misutgaru Latte203 kcal · 10 g protein5 dk
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 dk
Molletes369 kcal · 17 g protein30 dk