عشاء قليل الكربوهيدرات، الصفحة 2
137 وصفة عشاء قليلة الكربوهيدرات مع السعرات والماكروز لكل حصة.
سلطة كابريزي165 سعرة · 10 غ بروتين10 د
سلطة ليونيز327 سعرة · 15 غ بروتين35 د
سلطة يونانية205 سعرة · 6 غ بروتين15 د
سمك السيف المطهو مع الفجل بالصلصة الكورية الحارة (غالتشي جوريم)294 سعرة · 32 غ بروتين50 د
سمك على طريقة فيراكروز241 سعرة · 33 غ بروتين40 د
سمك مُسوَّد على الطريقة الكاجونية192 سعرة · 31 غ بروتين22 د
سمك موسى على طريقة مونيير296 سعرة · 22 غ بروتين20 د
سيخ كباب220 سعرة · 30 غ بروتين62 د
شوربة الترهانة التركية111 سعرة · 3 غ بروتين40 د
شوربة الطماطم124 سعرة · 3 غ بروتين45 د
شوربة الفلفل النيجيرية بسمك السلّور238 سعرة · 28 غ بروتين45 د
شوربة توم يام بالروبيان147 سعرة · 20 غ بروتين35 د
عيران95 سعرة · 8 غ بروتين5 د
غازباتشو125 سعرة · 3 غ بروتين80 د
غامباس آل أخيو (جمبري بالثوم)191 سعرة · 18 غ بروتين23 د
غيران جيم (البيض الكوري المطهو على البخار)158 سعرة · 13 غ بروتين22 د
فاصوليا خضراء بزيت الزيتون والطماطم على الطريقة التركية173 سعرة · 4 غ بروتين70 د
فلفل بادرون المحمّر42 سعرة · 1 غ بروتين11 د
فيليه لحم الخنزير المشوي بالأعشاب221 سعرة · 36 غ بروتين40 د
قاروص مشوي321 سعرة · 42 غ بروتين31 د
كامارونيس آ لا ديابلا (روبيان حار على الطريقة المكسيكية)200 سعرة · 25 غ بروتين40 د
كباب أضنة370 سعرة · 33 غ بروتين70 د
كباب الباذنجان التركي334 سعرة · 29 غ بروتين75 د
كوكتيل الجمبري124 سعرة · 16 غ بروتين40 د