عشاء قليل الكربوهيدرات
137 وصفة عشاء قليلة الكربوهيدرات مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أجيلي إزمه (سلطة الطماطم والفلفل التركية الحارة)87 سعرة · 2 غ بروتين25 د
أخطبوط مشوي على الطريقة اليونانية343 سعرة · 45 غ بروتين105 د
أكي وسمك مملح273 سعرة · 23 غ بروتين60 د
باذنجان مزجج بالميسو96 سعرة · 3 غ بروتين32 د
باذنجان يو شيانغ (باذنجان بنكهة السمك)154 سعرة · 3 غ بروتين35 د
بلح البحر على طريقة البحّارة (مول مارينيير)236 سعرة · 16 غ بروتين35 د
بلطي مشوي221 سعرة · 32 غ بروتين70 د
بهندي ماسالا127 سعرة · 4 غ بروتين42 د
بيض بورجي247 سعرة · 18 غ بروتين22 د
بيكو دي غايو18 سعرة · 1 غ بروتين20 د
تبولة147 سعرة · 4 غ بروتين35 د
تشوبينو311 سعرة · 35 غ بروتين65 د
توفو فيتنامي بصلصة الطماطم202 سعرة · 17 غ بروتين37 د
توم كا غاي (شوربة الدجاج بجوز الهند التايلاندية)281 سعرة · 33 غ بروتين40 د
تينولا258 سعرة · 28 غ بروتين65 د
جاجيك (صلصة الزبادي والخيار التركية)105 سعرة · 7 غ بروتين15 د
حساء حار وحامض232 سعرة · 19 غ بروتين40 د
دجاج جالفريزي311 سعرة · 37 غ بروتين45 د
دجاج كاداي309 سعرة · 37 غ بروتين55 د
رسم (حساء التمر الهندي الهندي)100 سعرة · 4 غ بروتين55 د
روبا بييخا254 سعرة · 28 غ بروتين145 د
ساتاي الدجاج بصلصة الفول السوداني392 سعرة · 40 غ بروتين65 د
سلطة الراعي التركية (تشوبان سلطة)96 سعرة · 2 غ بروتين20 د
سلطة سيزر بالدجاج المشوي344 سعرة · 39 غ بروتين40 د