Lágkolvetna kvöldmatur, síða 2
137 lágkolvetna uppskriftir að kvöldmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Kjúklinga-jalfrezi311 kkal · 37 g prótein45 mín.
Kjúklingasatay með hnetusósu392 kkal · 40 g prótein65 mín.
Kóreskur gufusoðinn eggjabúðingur (gyeran-jjim)158 kkal · 13 g prótein22 mín.
Kóreskur sterkur soðinn hárhali með hreðku (galchi jorim)294 kkal · 32 g prótein50 mín.
Kryddjurtasteikt svínalund221 kkal · 36 g prótein40 mín.
Lecsó (ungversk paprikukássa með tómötum)118 kkal · 4 g prótein45 mín.
Mirza Ghasemi182 kkal · 8 g prótein60 mín.
Moules marinières (kræklingur í hvítvíni)236 kkal · 16 g prótein35 mín.
Nautakjöt með spergilkáli271 kkal · 29 g prótein35 mín.
Nígerísk piparsúpa með steinbít238 kkal · 28 g prótein45 mín.
Pico de Gallo18 kkal · 1 g prótein20 mín.
Rasam100 kkal · 4 g prótein55 mín.
Ropa vieja254 kkal · 28 g prótein145 mín.
Rækjukokteill124 kkal · 16 g prótein40 mín.
Salade Lyonnaise327 kkal · 15 g prótein35 mín.
Seekh kebab220 kkal · 30 g prótein62 mín.
Sólflúra Meunière296 kkal · 22 g prótein20 mín.
Steiktur Padrón-pipar42 kkal · 1 g prótein11 mín.
Súr og sterk súpa (Hot and Sour Soup)232 kkal · 19 g prótein40 mín.
Svartsteiktur fiskur192 kkal · 31 g prótein22 mín.
Tabbouleh147 kkal · 4 g prótein35 mín.
Tinola258 kkal · 28 g prótein65 mín.
Tom Kha Gai (taílensk kjúklingasúpa með kókosmjólk)281 kkal · 33 g prótein40 mín.
Tom Yum rækjusúpa147 kkal · 20 g prótein35 mín.