غداء خالٍ من الغلوتين، الصفحة 5
213 وصفة غداء خالية من الغلوتين مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بيستو إسباني148 سعرة · 4 غ بروتين75 د
بيض مخبوز بالسبانخ211 سعرة · 17 غ بروتين30 د
بيض مخبوز في الأفوكادو353 سعرة · 14 غ بروتين26 د
بيض مقلي عيون (عيون)164 سعرة · 13 غ بروتين8 د
بيض مقلي مع الطماطم على الأرز493 سعرة · 20 غ بروتين55 د
بيكاديو349 سعرة · 30 غ بروتين45 د
بينجان بهارتا141 سعرة · 4 غ بروتين55 د
تافلشبيتز (لحم بقري نمساوي مسلوق مع المرق)703 سعرة · 61 غ بروتين215 د
تبس اللحم البقري293 سعرة · 35 غ بروتين30 د
تشانا ماسالا269 سعرة · 12 غ بروتين45 د
تورلو تركي بخضار الصيف297 سعرة · 11 غ بروتين75 د
جمبري ساغاناكي (جمبري يوناني بالطماطم والفيتا)232 سعرة · 28 غ بروتين45 د
جيذيري370 سعرة · 15 غ بروتين50 د
حمص بالطحينة مع أصابع الخضار192 سعرة · 7 غ بروتين20 د
حيدري84 سعرة · 9 غ بروتين12 د
خرايمي (سمك حار بصلصة الطماطم على الطريقة السفاردية)248 سعرة · 30 غ بروتين40 د
دال مخني363 سعرة · 20 غ بروتين150 د
دجاج بابريكاش344 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بالسبانخ (ساج تشيكن)302 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بيري بيري324 سعرة · 40 غ بروتين65 د
دجاج تندوري334 سعرة · 43 غ بروتين185 د
دجاج كاتشياتوري336 سعرة · 38 غ بروتين70 د
دجاج مشوي بالليمون والأعشاب482 سعرة · 33 غ بروتين100 د
راتاتوي167 سعرة · 5 غ بروتين75 د