صحت مند رات کے کھانے کی تراکیب، صفحہ 17
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ رات کے کھانے کی 395 تراکیب، USDA غذائی ڈیٹا سے جانچی گئیں۔
واکے (گھانا کے چاول اور لوبیا) ہلکے ٹماٹر سالن کے ساتھ568 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین85 منٹ
وونٹن سوپ362 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین55 منٹ
ویتنامی شیکنگ بیف477 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین65 منٹ
ویتنامی لیمن گراس چلی چکن456 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین60 منٹ
ویجیٹیبل فاہیتاس429 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین35 منٹ
ہربز میں میرینیٹ کیا ہوا گرلڈ چکن بریسٹ258 کلو کیلوری · 39 گرام پروٹین54 منٹ
ہسپانوی دال کا سالن420 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین70 منٹ
ہینانی چکن رائس554 کلو کیلوری · 43 گرام پروٹین65 منٹ
یاکیتوری245 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین55 منٹ
یونانی بیف سٹیفاڈو404 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین175 منٹ
فریکہ سلاد318 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین55 منٹ