Rețete sănătoase de cină, pagina 17
395 rețete de cină cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție, verificate cu datele nutriționale USDA.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Tocană turcească de linte verde cu bulgur300 kcal · 16 g proteine60 min
Tofu coreean înăbușit în sos de soia216 kcal · 19 g proteine30 min
Tofu înăbușit în stil casnic275 kcal · 22 g proteine45 min
Tofu sotat cu legume397 kcal · 17 g proteine65 min
Ton ahi cu crustă de susan, rumenit la tigaie337 kcal · 46 g proteine20 min
Țelină cu ulei de măsline în stil turcesc (Zeytinyağlı kereviz)247 kcal · 6 g proteine60 min
Uha (supă limpede rusească de pește)206 kcal · 23 g proteine50 min
Waakye (orez cu fasole din Ghana) cu sos ușor de roșii568 kcal · 24 g proteine85 min
Yakitori245 kcal · 31 g proteine55 min
Yassa de pui524 kcal · 40 g proteine130 min
Salată de freekeh318 kcal · 12 g proteine55 min