Sağlıklı akşam yemeği tarifleri, sayfa 17
Her porsiyon için USDA besin verileriyle kontrol edilmiş kalori ve makro değerlerine sahip 395 akşam yemeği tarifi.
Yakitori245 kcal · 31 g protein55 dk
Yoğurtlu Pancar Salatası135 kcal · 9 g protein60 dk
Yoğurtlu Semizotu Salatası97 kcal · 6 g protein15 dk
Yumurtalı Çin Çorbası (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 g protein25 dk
Yumurtalı, Jambonlu ve Peynirli Karabuğday Galeti322 kcal · 22 g protein65 dk
Yunan Usulü Dana Stifado404 kcal · 41 g protein175 dk
Zencefilli Havuç Çorbası136 kcal · 3 g protein50 dk
Zeytinyağlı Dereotlu Bakla324 kcal · 17 g protein80 dk
Zeytinyağlı Kereviz247 kcal · 6 g protein60 dk
Zeytinyağlı Pırasa241 kcal · 4 g protein50 dk
Firik Salatası318 kcal · 12 g protein55 dk