Sunde aftensmadsopskrifter, side 17
395 opskrifter på aftensmad med kalorier og makroer for hver portion, tjekket mod USDA's næringsdata.
Køkken
Urtestegt kalkunbryst med let sky441 kcal · 56 g protein145 min.
Vegetarisk japchae449 kcal · 17 g protein55 min.
Vietnamesisk kylling med citrongræs og chili456 kcal · 36 g protein60 min.
Vietnamesisk shaking beef (Bò lúc lắc)477 kcal · 40 g protein65 min.
Vietnamesiske friske forårsruller med tofu379 kcal · 17 g protein45 min.
Wokret med kylling og grøntsager450 kcal · 37 g protein65 min.
Wokret tofu med grøntsager397 kcal · 17 g protein65 min.
Wontonsuppe362 kcal · 30 g protein55 min.
Waakye (ghanesisk ris og bønner) med let tomatgryde568 kcal · 24 g protein85 min.
Yakitori245 kcal · 31 g protein55 min.
Freekehsalat318 kcal · 12 g protein55 min.