Lunch under 300 kalorier, sida 5
193 lunchrecept med högst 300 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Boli (nigeriansk rostad kokbanan med jordnötter)288 kcal · 6 g protein40 min
Briam (grekiska ugnsrostade grönsaker)295 kcal · 7 g protein115 min
Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 min
Bräserad tofu på hemmavis275 kcal · 22 g protein45 min
Burmesisk sallad med fermenterade teblad (lahpet thoke)213 kcal · 9 g protein28 min
Caldo de res (mexikansk köttsoppa med grönsaker)288 kcal · 30 g protein175 min
Carne asada299 kcal · 38 g protein30 min
Chana masala269 kcal · 12 g protein45 min
Chili con carne278 kcal · 25 g protein60 min
Chraime (sefardisk het fisk i tomatsås)248 kcal · 30 g protein40 min
Churrasco med färsk vinägrettsalsa254 kcal · 34 g protein40 min
Çılbır (turkiska pocherade ägg med vitlöksyoghurt)299 kcal · 25 g protein20 min
Congee med kyckling och ingefära285 kcal · 23 g protein95 min
Dipp på svarta bönor99 kcal · 5 g protein13 min
Etiopisk tibs med nötkött293 kcal · 35 g protein30 min
Fisk en papillote219 kcal · 29 g protein35 min
Fiskcurry från Goa233 kcal · 29 g protein45 min
Garides saganaki (grekiska räkor med tomat och fetaost)232 kcal · 28 g protein45 min
Grillad ryggbiff med grillade grönsaker282 kcal · 36 g protein40 min
Grillade fläskkotletter237 kcal · 34 g protein55 min
Grillade räkspett207 kcal · 25 g protein33 min
Grönsaksfrittata210 kcal · 16 g protein45 min
Grönsakskorma225 kcal · 9 g protein50 min
Grönsaksomelett230 kcal · 18 g protein13 min