Večere do 500 kalórií, strana 4
Recepty na večeru (346) s najviac 500 kcal na porciu a kompletnými nutričnými hodnotami.
Kuchyňa
Mercimek köfte – turecké placky z červenej šošovice a bulguru411 kcal · 19 g bielkoviny65 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g bielkoviny60 min
Moqueca (brazílsky rybací guláš)454 kcal · 33 g bielkoviny75 min
Morský jazyk à la meunière296 kcal · 22 g bielkoviny20 min
Mudžaddara479 kcal · 17 g bielkoviny60 min
Mušle na spôsob námorníkov (Moules marinières)236 kcal · 16 g bielkoviny35 min
Nigérijská pikantná polievka so sumcom (pepper soup)238 kcal · 28 g bielkoviny45 min
Orman kebab (turecký jahňací guláš so zeleninou)339 kcal · 33 g bielkoviny125 min
Pad thai s tofu474 kcal · 19 g bielkoviny40 min
Palak paneer291 kcal · 16 g bielkoviny50 min
Paradajková polievka124 kcal · 3 g bielkoviny45 min
Pečené papričky Padrón42 kcal · 1 g bielkoviny11 min
Pečené turecké cuketové placky (Mücver)242 kcal · 13 g bielkoviny50 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g bielkoviny20 min
Pikantno-kyslá polievka232 kcal · 19 g bielkoviny40 min
Polievka Ezogelin241 kcal · 10 g bielkoviny55 min
Polievka minestrone165 kcal · 7 g bielkoviny60 min
Polievka tom yum s krevetami147 kcal · 20 g bielkoviny35 min
Rasam100 kcal · 4 g bielkoviny55 min
Red Red (ghanský guláš z fazule čiernookej s plantainmi)372 kcal · 12 g bielkoviny45 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g bielkoviny145 min
Ryba na cajunský spôsob (blackened)192 kcal · 31 g bielkoviny22 min
Ryba na spôsob Veracruz241 kcal · 33 g bielkoviny40 min
Rybí amok465 kcal · 38 g bielkoviny65 min