Вечері до 500 ккал, сторінка 4
Рецептів вечер до 500 ккал на порцію: 346 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Риба по-каджунськи (блекенд)192 ккал · 31 г білка22 хв
Рибний таджин із чермулою316 ккал · 31 г білка65 хв
Рис із йогуртом (Curd Rice)301 ккал · 12 г білка40 хв
Ропа вьєха254 ккал · 28 г білка145 хв
Салат «Цезар» з куркою гриль344 ккал · 39 г білка40 хв
Салат Капрезе165 ккал · 10 г білка10 хв
Самгетан (корейський курячий суп із женьшенем)456 ккал · 31 г білка150 хв
Свиняча вирізка, запечена з травами221 ккал · 36 г білка40 хв
Севіче299 ккал · 31 г білка55 хв
Сибас на грилі321 ккал · 42 г білка31 хв
Сікх-кебаб220 ккал · 30 г білка62 хв
Смажений рис з кімчі387 ккал · 23 г білка35 хв
Сукіякі412 ккал · 41 г білка40 хв
Суп Езогелін241 ккал · 10 г білка55 хв
Суп мінестроне165 ккал · 7 г білка60 хв
Суп-гуляш277 ккал · 25 г білка140 хв
Суп-пюре із запеченого гарбуза баттернат183 ккал · 3 г білка70 хв
Табуле147 ккал · 4 г білка35 хв
Тайська риба на парі з лаймом, часником і чилі256 ккал · 35 г білка33 хв
Тайське зелене карі з куркою452 ккал · 35 г білка60 хв
Такдорітан (корейська гостра тушкована курка)404 ккал · 40 г білка55 хв
Тапсілог (яловича тапа з часниковим рисом і яйцем)488 ккал · 40 г білка80 хв
Твенджан чіге (корейське рагу з соєвою пастою)228 ккал · 18 г білка45 хв
Теккадон (рисова миска із сашимі з тунця)468 ккал · 37 г білка45 хв