Aftensmad under 500 kalorier, side 4
346 opskrifter på aftensmad med højst 500 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Misoglaserede auberginer96 kcal · 3 g protein32 min.
Moqueca (brasiliansk fiskegryde)454 kcal · 33 g protein75 min.
Moules marinières236 kcal · 16 g protein35 min.
Mujaddara479 kcal · 17 g protein60 min.
Nigeriansk pepper soup med havkat238 kcal · 28 g protein45 min.
Oksekød med broccoli271 kcal · 29 g protein35 min.
Ovnbagte tyrkiske squashfrikadeller (Mücver)242 kcal · 13 g protein50 min.
Pad thai med tofu474 kcal · 19 g protein40 min.
Palak paneer291 kcal · 16 g protein50 min.
Pho med oksekød375 kcal · 28 g protein65 min.
Pico de gallo18 kcal · 1 g protein20 min.
Pozole rojo med kylling273 kcal · 31 g protein80 min.
Rasam100 kcal · 4 g protein55 min.
Red red (ghanesisk gryde med sortøjede bønner og plantain)372 kcal · 12 g protein45 min.
Rejecocktail124 kcal · 16 g protein40 min.
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min.
Salade lyonnaise327 kcal · 15 g protein35 min.
Samgyetang (koreansk kyllingesuppe med ginseng)456 kcal · 31 g protein150 min.
Seekh kebab220 kcal · 30 g protein62 min.
Spansk tortilla285 kcal · 12 g protein48 min.
Stegte Padrón-peberfrugter42 kcal · 1 g protein11 min.
Stegte ris med kimchi387 kcal · 23 g protein35 min.
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min.
Suppe af ovnbagt butternut squash183 kcal · 3 g protein70 min.