Middag under 500 kalorier, sida 4
346 middagsrecept med högst 500 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Misoglaserad aubergine (nasu dengaku)96 kcal · 3 g protein32 min
Moqueca (brasiliansk fiskgryta)454 kcal · 33 g protein75 min
Moules marinières236 kcal · 16 g protein35 min
Mujaddara479 kcal · 17 g protein60 min
Nigeriansk pepper soup med havskatt238 kcal · 28 g protein45 min
Nötkött med broccoli271 kcal · 29 g protein35 min
Orman kebab (turkisk lammgryta med grönsaker)339 kcal · 33 g protein125 min
Pad thai med tofu474 kcal · 19 g protein40 min
Palak paneer291 kcal · 16 g protein50 min
Pho med nötkött375 kcal · 28 g protein65 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g protein20 min
Pozole rojo med kyckling273 kcal · 31 g protein80 min
Rasam100 kcal · 4 g protein55 min
Red Red (ghanansk gryta på svartögda bönor med kokbanan)372 kcal · 12 g protein45 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min
Räkcocktail124 kcal · 16 g protein40 min
Salade lyonnaise327 kcal · 15 g protein35 min
Samgyetang (koreansk kycklingsoppa med ginseng)456 kcal · 31 g protein150 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g protein62 min
Sjötunga meunière296 kcal · 22 g protein20 min
Soppa på ugnsrostad butternutpumpa183 kcal · 3 g protein70 min
Spansk tortilla285 kcal · 12 g protein48 min
Stekt ris med kimchi387 kcal · 23 g protein35 min
Stekta padrónpaprikor42 kcal · 1 g protein11 min