Middag under 500 kalorier, side 4
346 middagsoppskrifter med 500 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Moqueca (brasiliansk fiskegryte)454 kcal · 33 g protein75 min
Moules marinières236 kcal · 16 g protein35 min
Mujaddara479 kcal · 17 g protein60 min
Nigeriansk peppersuppe med malle238 kcal · 28 g protein45 min
Ovnsbakt butternutsquashsuppe183 kcal · 3 g protein70 min
Ovnsbakte tyrkiske squashkaker (Mücver)242 kcal · 13 g protein50 min
Pad thai med tofu474 kcal · 19 g protein40 min
Palak paneer291 kcal · 16 g protein50 min
Pho med storfekjøtt375 kcal · 28 g protein65 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g protein20 min
Pozole rojo med kylling273 kcal · 31 g protein80 min
Rasam100 kcal · 4 g protein55 min
Red Red (ghanesisk gryte med svartøyebønner og kokebanan)372 kcal · 12 g protein45 min
Rekecocktail124 kcal · 16 g protein40 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min
Salade lyonnaise327 kcal · 15 g protein35 min
Samgyetang (koreansk kyllingsuppe med ginseng)456 kcal · 31 g protein150 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g protein62 min
Sitronris357 kcal · 8 g protein40 min
Sjøtunge à la meunière296 kcal · 22 g protein20 min
Spansk omelett (tortilla)285 kcal · 12 g protein48 min
Stekt ris med kimchi387 kcal · 23 g protein35 min
Stekte Padrón-pepper42 kcal · 1 g protein11 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min