Obiady do 300 kcal, strona 3
Przepisy na obiad do 300 kcal na porcję (193) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Pico de gallo18 kcal · 1 g białka20 min
Pieczone tureckie placki z cukinii (Mücver)242 kcal · 13 g białka50 min
Polędwiczka wieprzowa pieczona w ziołach221 kcal · 36 g białka40 min
Pozole rojo z kurczakiem273 kcal · 31 g białka80 min
Rasam100 kcal · 4 g białka55 min
Rojak220 kcal · 7 g białka25 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g białka145 min
Ryba na parze po tajsku z limonką, czosnkiem i chili256 kcal · 35 g białka33 min
Ryba po cajuńsku (blackened)192 kcal · 31 g białka22 min
Ryba po veracruzańsku241 kcal · 33 g białka40 min
Sałatka caprese165 kcal · 10 g białka10 min
Sałatka grecka205 kcal · 6 g białka15 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g białka62 min
Smażone papryczki Padrón42 kcal · 1 g białka11 min
Sola à la meunière296 kcal · 22 g białka20 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g białka35 min
Tapenada66 kcal · 1 g białka10 min
Tilapia z grilla221 kcal · 32 g białka70 min
Tinola258 kcal · 28 g białka65 min
Tom Kha Gai (tajska zupa z kurczakiem i mlekiem kokosowym)281 kcal · 33 g białka40 min
Tortilla hiszpańska285 kcal · 12 g białka48 min
Turecka fasolka szparagowa duszona w oliwie z pomidorami173 kcal · 4 g białka70 min
Turecka fava (puree z bobu)211 kcal · 11 g białka190 min
Turecka sałatka pasterska (çoban salatası)96 kcal · 2 g białka20 min