Bữa trưa dưới 300 calo, trang 3
193 công thức bữa trưa từ 300 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Lecsó (Món ớt chuông hầm cà chua kiểu Hungary)118 kcal · 4 g protein45 phút
Matar Paneer (Phô mai paneer nấu đậu Hà Lan)293 kcal · 15 g protein45 phút
Menemen243 kcal · 15 g protein25 phút
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g protein60 phút
Muhammara154 kcal · 4 g protein45 phút
Ớt Padrón áp chảo42 kcal · 1 g protein11 phút
Palak Paneer (phô mai paneer sốt rau chân vịt)291 kcal · 16 g protein50 phút
Pico de Gallo18 kcal · 1 g protein20 phút
Pozole Rojo gà273 kcal · 31 g protein80 phút
Rau chân vịt hầm thịt bò băm và gạo kiểu Thổ Nhĩ Kỳ272 kcal · 21 g protein50 phút
Rojak220 kcal · 7 g protein25 phút
Ropa Vieja254 kcal · 28 g protein145 phút
Salad cà tím nướng hun khói kiểu Thổ Nhĩ Kỳ134 kcal · 4 g protein40 phút
Salad Caprese165 kcal · 10 g protein10 phút
Salad chăn cừu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ96 kcal · 2 g protein20 phút
Salad Fattoush218 kcal · 6 g protein30 phút
Salad Hy Lạp205 kcal · 6 g protein15 phút
Salad Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 phút
Seekh Kebab (thịt cừu xiên nướng kiểu Ấn)220 kcal · 30 g protein62 phút
Súp bí đỏ hồ lô nướng183 kcal · 3 g protein70 phút
Súp Borscht219 kcal · 8 g protein75 phút
Súp cà chua124 kcal · 3 g protein45 phút
Súp Caldo Verde222 kcal · 7 g protein50 phút
Súp chua cay232 kcal · 19 g protein40 phút