Obiady do 300 kcal, strona 2
Przepisy na obiad do 300 kcal na porcję (193) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Gigantes plaki (grecka zapiekana fasola olbrzymia)220 kcal · 9 g białka75 min
Guacamole195 kcal · 2 g białka15 min
Har gow (kryształowe pierożki z krewetkami)110 kcal · 11 g białka60 min
Harira281 kcal · 22 g białka90 min
Hiyayakko (schłodzone tofu jedwabiste)75 kcal · 8 g białka10 min
Imam bayildi (bakłażany faszerowane cebulą i pomidorami)222 kcal · 5 g białka90 min
Jajecznica po meksykańsku (huevos a la mexicana)210 kcal · 17 g białka18 min
Jajka faszerowane142 kcal · 11 g białka38 min
Jianbing260 kcal · 13 g białka37 min
Keema matar298 kcal · 32 g białka50 min
Kimchi jjigae (gulasz z kimchi, tofu i wieprzowiną)280 kcal · 30 g białka50 min
Koktajl z krewetek124 kcal · 16 g białka40 min
Koreański pikantny duszony pałasz z rzodkwią294 kcal · 32 g białka50 min
Koreańskie jajka na parze (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g białka22 min
Leczo (węgierski gulasz z papryki i pomidorów)118 kcal · 4 g białka45 min
Libański gulasz z bakłażana, ciecierzycy i pomidorów236 kcal · 8 g białka65 min
Manakisz299 kcal · 7 g białka105 min
Matar paneer293 kcal · 15 g białka45 min
Menemen243 kcal · 15 g białka25 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g białka60 min
Muhammara154 kcal · 4 g białka45 min
Mule po marynarsku (moules marinières)236 kcal · 16 g białka35 min
Nigeryjska zupa pieprzowa z sumem238 kcal · 28 g białka45 min
Palak paneer291 kcal · 16 g białka50 min