Obiady do 300 kcal, strona 4
Przepisy na obiad do 300 kcal na porcję (193) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Turecka sałatka z opiekanego bakłażana o dymnym aromacie134 kcal · 4 g białka40 min
Turecka zupa jogurtowa z ryżem i miętą (yayla çorbası)182 kcal · 9 g białka40 min
Turecka zupa tarhana111 kcal · 3 g białka40 min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy259 kcal · 13 g białka45 min
Turecki gulasz z ciecierzycy251 kcal · 10 g białka50 min
Turecki gulasz z fasoli borlotti na oliwie241 kcal · 9 g białka50 min
Turecki gulasz ze szpinaku z mieloną wołowiną i ryżem272 kcal · 21 g białka50 min
Tureckie gołąbki w liściach winogron z ryżem i ziołami (dolma)272 kcal · 6 g białka120 min
Tureckie karczochy duszone w oliwie207 kcal · 7 g białka60 min
Ven pongal (wytrawna kasza z ryżu i moong dal)271 kcal · 9 g białka45 min
Wietnamska kwaśna zupa rybna (Canh chua cá)267 kcal · 23 g białka45 min
Wietnamskie tofu w sosie pomidorowym202 kcal · 17 g białka37 min
Wołowina z brokułami271 kcal · 29 g białka35 min
Zupa ezogelin241 kcal · 10 g białka55 min
Zupa gulaszowa277 kcal · 25 g białka140 min
Zupa krem z pieczonej dyni piżmowej183 kcal · 3 g białka70 min
Zupa kwaśno-ostra232 kcal · 19 g białka40 min
Zupa minestrone165 kcal · 7 g białka60 min
Zupa pomidorowa krem124 kcal · 3 g białka45 min
Zupa tom yum z krewetkami147 kcal · 20 g białka35 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g białka55 min
Bengalskie curry rybne z ziemniakami269 kcal · 22 g białka50 min
Birmańska sałatka z fermentowanych liści herbaty (lahpet thoke)213 kcal · 9 g białka28 min
Boli (nigeryjskie pieczone plantany z orzeszkami ziemnymi)288 kcal · 6 g białka40 min