Lõunasöögid alla 300 kalori, lehekülg 3
193 lõunasöögi retsepti kuni 300 kcal portsjoni kohta, täieliku toiteväärtusega.
Letšo (Ungari paprika-tomatihautis)118 kcal · 4 g valku45 min
Liibanoni baklažaani-kikerhernehautis tomatiga (maghmour)236 kcal · 8 g valku65 min
Manakish299 kcal · 7 g valku105 min
Matar paneer293 kcal · 15 g valku45 min
Menemen243 kcal · 15 g valku25 min
Merikeel möldri moodi (sole meunière)296 kcal · 22 g valku20 min
Minestrone-supp165 kcal · 7 g valku60 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g valku60 min
Misoglasuuriga baklažaan96 kcal · 3 g valku32 min
Muhammara154 kcal · 4 g valku45 min
Nigeeria vürtsikas sägasupp (pepper soup)238 kcal · 28 g valku45 min
Palak paneer291 kcal · 16 g valku50 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g valku20 min
Praetud Padróni paprikad42 kcal · 1 g valku11 min
Rannakarbid valges veinis (moules marinières)236 kcal · 16 g valku35 min
Rasam100 kcal · 4 g valku55 min
Rojak220 kcal · 7 g valku25 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g valku145 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g valku62 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g valku35 min
Tai aurutatud kala laimi, küüslaugu ja tšilliga256 kcal · 35 g valku33 min
Tapenade66 kcal · 1 g valku10 min
Tinola258 kcal · 28 g valku65 min
Tom Kha Gai (Tai kana-kookosesupp)281 kcal · 33 g valku40 min