Pusdienas līdz 300 kalorijām
Pusdienu receptes (193) ar ne vairāk kā 300 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Acılı ezme (pikanti turku tomātu un piparu salāti)87 kcal · 2 g olbaltumvielas25 min
Airāns95 kcal · 8 g olbaltumvielas5 min
Akija ar sālīto zivi (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g olbaltumvielas60 min
Aloo Gobi182 kcal · 6 g olbaltumvielas45 min
Apdedzināta zivs kadžūnu gaumē192 kcal · 31 g olbaltumvielas22 min
Ar garšaugiem cepta cūkgaļas fileja221 kcal · 36 g olbaltumvielas40 min
Asi skābā zupa232 kcal · 19 g olbaltumvielas40 min
Avial189 kcal · 4 g olbaltumvielas40 min
Baba ganuša110 kcal · 3 g olbaltumvielas55 min
Baklažāni ar miso glazūru96 kcal · 3 g olbaltumvielas32 min
Balela (aunazirņu un melno pupiņu salāti)211 kcal · 9 g olbaltumvielas15 min
Baozi (tvaicētas maizītes ar cūkgaļu un kāpostiem)287 kcal · 17 g olbaltumvielas135 min
Bhindi masala127 kcal · 4 g olbaltumvielas42 min
Borščs219 kcal · 8 g olbaltumvielas75 min
Cacık (turku jogurta un gurķu mērce)105 kcal · 7 g olbaltumvielas15 min
Caldo Verde222 kcal · 7 g olbaltumvielas50 min
Camarones a la Diabla (velnišķīgās garneles)200 kcal · 25 g olbaltumvielas40 min
Cepta sviesta ķirbja zupa183 kcal · 3 g olbaltumvielas70 min
Ceptas Padrón paprikas42 kcal · 1 g olbaltumvielas11 min
Ceptas turku cukini plācenīši (Mücver)242 kcal · 13 g olbaltumvielas50 min
Čāss (Indijas garšvielu paniņas)61 kcal · 5 g olbaltumvielas12 min
Dal tadka237 kcal · 12 g olbaltumvielas55 min
Dzjaņbins260 kcal · 13 g olbaltumvielas37 min
Egg Bhurji (indiešu olu kultenis)247 kcal · 18 g olbaltumvielas22 min