৩০০ ক্যালরির কমে দুপুরের খাবার
প্রতি পরিবেশনে ৩০০ কিলোক্যালরি বা তার কম, সম্পূর্ণ পুষ্টিমানসহ দুপুরের খাবারের 193টি রেসিপি।
অলিভ অয়েল ও টমেটোয় রান্না তুর্কি শিম173 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট
অলিভ অয়েলে তুর্কি বরলত্তি বিনের স্টু241 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
অলিভ অয়েলে রান্না তুর্কি আর্টিচোক207 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
অ্যাকি অ্যান্ড সল্টফিশ273 কিলোক্যালরি · 23 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
আইরান95 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন5 মিনিট
আজিলি এজমে (ঝাল তুর্কি টমেটো ও মরিচের সালাদ)87 কিলোক্যালরি · 2 গ্রাম প্রোটিন25 মিনিট
আভিয়াল189 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
আলু গোবি182 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
ইউ শিয়াং বেগুন (ফিশ-ফ্রেগ্র্যান্ট বেগুন)154 কিলোক্যালরি · 3 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
ইমাম বায়িলদি (পেঁয়াজ ও টমেটো ভরা বেগুন)222 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন90 মিনিট
এজোগেলিন স্যুপ241 কিলোক্যালরি · 10 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
কামারোনেস আ লা দিয়াবলা (ঝাল চিংড়ি)200 কিলোক্যালরি · 25 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
কালদো ভের্দে222 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
কিমচি জিগে (টোফু ও শূকরের মাংসের কিমচি স্টু)280 কিলোক্যালরি · 30 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
কিমা ও চাল দিয়ে তুর্কি পালং শাকের স্টু272 কিলোক্যালরি · 21 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
কিমা মটর298 কিলোক্যালরি · 32 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
কোরিয়ান মশলাদার মুলো দিয়ে রুপোপাতিয়া মাছ (গালচি জোরিম)294 কিলোক্যালরি · 32 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
ক্যাপ্রেসে সালাদ165 কিলোক্যালরি · 10 গ্রাম প্রোটিন10 মিনিট
গাজপাচো125 কিলোক্যালরি · 3 গ্রাম প্রোটিন80 মিনিট
গাম্বাস আল আহিও (রসুন চিংড়ি)191 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন23 মিনিট
গিগান্তেস প্লাকি (গ্রিক বেকড জায়ান্ট বিনস)220 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
গুয়াকামোলে195 কিলোক্যালরি · 2 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
গুলাশ স্যুপ277 কিলোক্যালরি · 25 গ্রাম প্রোটিন140 মিনিট
গেরান জিম (কোরিয়ান ভাপা ডিম)158 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন22 মিনিট