Pusdienas līdz 300 kalorijām, 5. lapa
Pusdienu receptes (193) ar ne vairāk kā 300 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Boli (Nigērijas cepti dārzeņbanāni ar zemesriekstiem)288 kcal · 6 g olbaltumvielas40 min
Briams (grieķu ceptie dārzeņi)295 kcal · 7 g olbaltumvielas115 min
Brusketa190 kcal · 7 g olbaltumvielas21 min
Burkānu zupa ar ingveru136 kcal · 3 g olbaltumvielas50 min
Caldo de Res (Meksikāņu liellopa gaļas un dārzeņu zupa)288 kcal · 30 g olbaltumvielas175 min
Carne asada299 kcal · 38 g olbaltumvielas30 min
Cepta menca ar citronu un zaļumiem179 kcal · 28 g olbaltumvielas25 min
Ceptas olas ar spinātiem211 kcal · 17 g olbaltumvielas30 min
Chana masala269 kcal · 12 g olbaltumvielas45 min
Čilbirs (turku pašētas olas ar ķiploku jogurtu)299 kcal · 25 g olbaltumvielas20 min
Čili kon karne278 kcal · 25 g olbaltumvielas60 min
Čurasko ar svaigu vinegretmērci254 kcal · 34 g olbaltumvielas40 min
Dārzeņu frittata210 kcal · 16 g olbaltumvielas45 min
Dārzeņu korma225 kcal · 9 g olbaltumvielas50 min
Dārzeņu masala dalija233 kcal · 8 g olbaltumvielas50 min
Dārzeņu omlete230 kcal · 18 g olbaltumvielas13 min
Dārzeņu zupa137 kcal · 4 g olbaltumvielas55 min
Diedzētu mung pupiņu salāti72 kcal · 5 g olbaltumvielas18 min
Garides Saganaki (grieķu garneles ar tomātiem un fetu)232 kcal · 28 g olbaltumvielas45 min
Garneles sambalā225 kcal · 19 g olbaltumvielas45 min
Garneļu karijs184 kcal · 19 g olbaltumvielas45 min
Goa zivju karijs233 kcal · 29 g olbaltumvielas45 min
Griķu putra ar sēnēm un sīpoliem219 kcal · 8 g olbaltumvielas35 min
Grilētas cūkgaļas karbonādes237 kcal · 34 g olbaltumvielas55 min