Обеди под 300 калории, страница 5
193 рецепти за обяд с до 300 ккал на порция и пълни хранителни стойности.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Боли (нигерийски печен плантан с фъстъци)288 ккал · 6 г протеин40 мин
Бриам (гръцки печени зеленчуци)295 ккал · 7 г протеин115 мин
Брускета190 ккал · 7 г протеин21 мин
Бъркани яйца върху препечен хляб257 ккал · 18 г протеин11 мин
Гаридес саганаки (гръцки скариди с домати и фета)232 ккал · 28 г протеин45 мин
Дип от черен боб99 ккал · 5 г протеин13 мин
Елда с гъби и лук219 ккал · 8 г протеин35 мин
Задушена целина в зехтин по турски247 ккал · 6 г протеин60 мин
Задушено тофу по домашному275 ккал · 22 г протеин45 мин
Запечени яйца със спанак211 ккал · 17 г протеин30 мин
Зеленчукова корма225 ккал · 9 г протеин50 мин
Зеленчукова масала далия233 ккал · 8 г протеин50 мин
Зеленчукова супа137 ккал · 4 г протеин55 мин
Зеленчукова фритата210 ккал · 16 г протеин45 мин
Икан бакар (риба на скара с подправки)295 ккал · 34 г протеин60 мин
Калдо де рес (мексиканска супа с телешко и зеленчуци)288 ккал · 30 г протеин175 мин
Карне асада299 ккал · 38 г протеин30 мин
Кашк-е бадемджан – персийски дип от патладжан с кашк195 ккал · 4 г протеин60 мин
Китайска супа с яйце104 ккал · 9 г протеин25 мин
Конджи с пиле и джинджифил285 ккал · 23 г протеин95 мин
Корейска супа от морски водорасли с говеждо (миогук)111 ккал · 14 г протеин55 мин
Корейско тофу, задушено в соев сос216 ккал · 19 г протеин30 мин
Крем супа от праз и картофи256 ккал · 7 г протеин50 мин
Кубинска супа от черен боб236 ккал · 13 г протеин50 мин