Обіди до 300 ккал, сторінка 5
Рецептів обідів до 300 ккал на порцію: 193 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Біфштекс з цибулею по-кубинськи274 ккал · 37 г білка70 хв
Болі (нігерійський запечений плантан з арахісом)288 ккал · 6 г білка40 хв
Бріам (грецькі запечені овочі)295 ккал · 7 г білка115 хв
Брускета190 ккал · 7 г білка21 хв
Гайдарі84 ккал · 9 г білка12 хв
Гарідес саганакі (креветки по-грецьки з томатами та фетою)232 ккал · 28 г білка45 хв
Гречана каша з грибами та цибулею219 ккал · 8 г білка35 хв
Дип із чорної квасолі99 ккал · 5 г білка13 хв
Запечені яйця зі шпинатом211 ккал · 17 г білка30 хв
Ікан бакар (риба на грилі зі спеціями)295 ккал · 34 г білка60 хв
Кальдо де рес (мексиканський суп з яловичиною та овочами)288 ккал · 30 г білка175 хв
Канапки з огірка з копченим лососем108 ккал · 8 г білка15 хв
Карне асада299 ккал · 38 г білка30 хв
Каррі з креветками184 ккал · 19 г білка45 хв
Каш-ке бадемджан — перський соус із баклажанів з кашком195 ккал · 4 г білка60 хв
Кисир (турецький салат із булгуру)253 ккал · 8 г білка40 хв
Конджі з куркою та імбиром285 ккал · 23 г білка95 хв
Корейський суп з морською капустою та яловичиною (міекку)111 ккал · 14 г білка55 хв
Креветки самбал225 ккал · 19 г білка45 хв
Кубинський суп із чорної квасолі236 ккал · 13 г білка50 хв
Курка в листі салату288 ккал · 25 г білка27 хв
Курка піката274 ккал · 36 г білка30 хв
Курячі грудки на грилі в трав'яному маринаді258 ккал · 39 г білка54 хв
Ларб (лаоський салат із курячого фаршу)243 ккал · 24 г білка30 хв