Veselīgas brokastu receptes, 2. lapa
Brokastu receptes (113) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai, pārbaudītas ar USDA uzturvērtības datiem.
Matcha latte114 kcal · 7 g olbaltumvielas8 min
Menemens243 kcal · 15 g olbaltumvielas25 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g olbaltumvielas60 min
Olu kultenis meksikāņu gaumē (Huevos a la mexicana)210 kcal · 17 g olbaltumvielas18 min
Poha318 kcal · 8 g olbaltumvielas25 min
Rīsu pudiņš213 kcal · 9 g olbaltumvielas50 min
Spāņu omlete (tortilja)285 kcal · 12 g olbaltumvielas48 min
Šrikhanda137 kcal · 14 g olbaltumvielas76 min
Tapsilog (liellopa gaļas tapa ar ķiploku rīsiem un olu)488 kcal · 40 g olbaltumvielas80 min
Tējas olas82 kcal · 7 g olbaltumvielas65 min
Tofu kultenis396 kcal · 39 g olbaltumvielas22 min
Turku tarhanas zupa111 kcal · 3 g olbaltumvielas40 min
Vārītas olas ar pilngraudu grauzdiņiem224 kcal · 17 g olbaltumvielas17 min
Ven Pongal (sāļā rīsu un mung dal biezputra)271 kcal · 9 g olbaltumvielas45 min
Vjetnamiešu avokado smūtijs252 kcal · 7 g olbaltumvielas5 min
Zelta piens111 kcal · 9 g olbaltumvielas15 min
Zemeņu un banānu smūtijs190 kcal · 13 g olbaltumvielas5 min
Asai bļoda319 kcal · 6 g olbaltumvielas10 min
Augļu čāts106 kcal · 1 g olbaltumvielas15 min
Avokado ar ceptām olām353 kcal · 14 g olbaltumvielas26 min
Avokado grauzdiņš ar olu kultenī287 kcal · 13 g olbaltumvielas15 min
Bagelis ar kūpinātu lasi360 kcal · 20 g olbaltumvielas11 min
Banānu "nice cream" saldējums164 kcal · 2 g olbaltumvielas250 min
Banānu smūtijs ar zemesriekstu sviestu266 kcal · 10 g olbaltumvielas5 min