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レシピ
くるみを使ったヘルシーレシピ
くるみを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、くるみを使ったレシピ13件。
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アシュレ(ノアのプディング)
223 kcal
· 6 g たんぱく質
115分
アップルクリスプ
268 kcal
· 4 g たんぱく質
65分
ギリシャヨーグルトのはちみつ&くるみがけ
271 kcal
· 19 g たんぱく質
9分
トルコ風かぼちゃの甘煮 くるみ添え(カバク・タトゥルス)
158 kcal
· 2 g たんぱく質
120分
トルコ風マルメロのオーブン焼き(アイヴァ・タトルス)
258 kcal
· 2 g たんぱく質
125分
バナナとブルーベリー、くるみのオートミール
329 kcal
· 12 g たんぱく質
14分
ムハンマラ
154 kcal
· 4 g たんぱく質
45分
ウォルドーフサラダ
203 kcal
· 7 g たんぱく質
20分
オーツとくるみ詰めの焼きりんご
229 kcal
· 3 g たんぱく質
60分
カシュケ・バーデンジャーン(ペルシャ風なすのカシュクディップ)
195 kcal
· 4 g たんぱく質
60分
チー・キョフテ(レタスで包むヴィーガンのピリ辛ブルグル団子)
354 kcal
· 11 g たんぱく質
40分
チェルケス風チキン(チェルケズ・タヴゥ)
415 kcal
· 40 g たんぱく質
55分
トレイルミックス
172 kcal
· 5 g たんぱく質
22分