Υγιεινές συνταγές με καρύδια
13 συνταγές με καρύδια, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Ασουρές (Πουτίγκα του Νώε)223 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Γιαούρτι με μέλι και καρύδια271 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη9 λεπτά
Κραμπλ μήλου268 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κυδώνια στο φούρνο (τουρκικό ayva tatlısı)258 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη125 λεπτά
Μουχαμάρα154 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Τουρκικό γλυκό κολοκύθας με καρύδια (Kabak Tatlısı)158 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη120 λεπτά
Χυλός βρώμης με μπανάνα, μύρτιλα και καρύδια329 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη14 λεπτά
Κασκ-ε μπαντεμτζάν (Περσική μελιτζανοσαλάτα με κασκ)195 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κοτόπουλο Τσερκέζικο415 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Μείγμα ξηρών καρπών (trail mix)172 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Σαλάτα Waldorf203 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Τσιγ κιοφτέ (βίγκαν πικάντικα κεφτεδάκια πλιγουριού σε μαρούλι)354 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Ψητά μήλα με γέμιση από βρόμη και καρύδια229 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά