Proteiinipitoiset lounaat, sivu 3
201 proteiinipitoista lounasreseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Sayadieh532 kcal · 34 g proteiinia75 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g proteiinia62 min
Spaghetti bolognese529 kcal · 38 g proteiinia60 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteiinia40 min
Tapsilog (naudan tapaa, valkosipuliriisiä ja kananmuna)488 kcal · 40 g proteiinia80 min
Tekkadon (tonnikalasashimi-riisikulho)468 kcal · 37 g proteiinia45 min
Thaimaalainen höyrytetty kala limetillä, valkosipulilla ja chilillä256 kcal · 35 g proteiinia33 min
Thaimaalainen vihreä kanacurry452 kcal · 35 g proteiinia60 min
Tinola258 kcal · 28 g proteiinia65 min
Tofumunakokkeli396 kcal · 39 g proteiinia22 min
Tom Kha Gai (thaimaalainen kana-kookoskeitto)281 kcal · 33 g proteiinia40 min
Turkkilainen munakoisokebab (patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g proteiinia75 min
Turkkilainen naudanliha-kasvispata367 kcal · 37 g proteiinia135 min
Turkkilainen pinaattipata jauhelihalla ja riisillä272 kcal · 21 g proteiinia50 min
Turkkilaiset kaalikääryleet riisillä ja vähärasvaisella naudanlihalla403 kcal · 28 g proteiinia105 min
Turkkilaiset täytetyt munakoisot (uunissa paahdettu, kevyempi karnıyarık)359 kcal · 25 g proteiinia75 min
Vietnamilainen grillatun porsaan riisinuudelikulho (bún thịt nướng)510 kcal · 34 g proteiinia70 min
Vietnamilainen karamellisoitu kala savipadassa (Cá kho tộ)421 kcal · 28 g proteiinia65 min
Yrttipaahdettu porsaanfilee221 kcal · 36 g proteiinia40 min
Arroz con pollo (kana-riisipata)549 kcal · 40 g proteiinia60 min
Avgolemono (kreikkalainen sitruuna-kanakeitto riisillä)324 kcal · 33 g proteiinia65 min
Ayam bakar (indonesialainen grillattu kana makealla soijalla)398 kcal · 43 g proteiinia65 min
Bengalilainen kalacurry ja perunat269 kcal · 22 g proteiinia50 min
Broileri-fajitakulho506 kcal · 39 g proteiinia65 min