Bữa trưa giàu protein, trang 3
201 công thức bữa trưa giàu protein kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Pozole Rojo gà273 kcal · 31 g protein80 phút
Rau chân vịt hầm thịt bò băm và gạo kiểu Thổ Nhĩ Kỳ272 kcal · 21 g protein50 phút
Ropa Vieja254 kcal · 28 g protein145 phút
Salad Caesar gà nướng344 kcal · 39 g protein40 phút
Samgyetang (Canh gà hầm sâm Hàn Quốc)456 kcal · 31 g protein150 phút
Satay gà xiên que sốt đậu phộng392 kcal · 40 g protein65 phút
Sayadieh532 kcal · 34 g protein75 phút
Seekh Kebab (thịt cừu xiên nướng kiểu Ấn)220 kcal · 30 g protein62 phút
Súp Ajiaco398 kcal · 33 g protein100 phút
Súp Goulash277 kcal · 25 g protein140 phút
Súp hải sản Bouillabaisse441 kcal · 51 g protein65 phút
Súp Harira281 kcal · 22 g protein90 phút
Súp tiêu cá trê kiểu Nigeria238 kcal · 28 g protein45 phút
Tagine cá sốt chermoula316 kcal · 31 g protein65 phút
Tapsilog (Bò tapa với cơm tỏi và trứng)488 kcal · 40 g protein80 phút
Tekkadon (Cơm cá ngừ sashimi)468 kcal · 37 g protein45 phút
Thăn heo nướng thảo mộc221 kcal · 36 g protein40 phút
Thịt xiên Adana (Adana Kebab)370 kcal · 33 g protein70 phút
Tom Kha Gai (Súp gà nước cốt dừa kiểu Thái)281 kcal · 33 g protein40 phút
Arroz con Pollo (Cơm gà kiểu Mỹ Latinh)549 kcal · 40 g protein60 phút
Ayam Bakar (Gà nướng xì dầu ngọt kiểu Indonesia)398 kcal · 43 g protein65 phút
Bánh galette kiều mạch với trứng, giăm bông và phô mai322 kcal · 22 g protein65 phút
Bí ngòi nhồi thịt kiểu Thổ Nhĩ Kỳ (Kabak Dolması)304 kcal · 23 g protein80 phút
Bò bít tết hành tây kiểu Cuba274 kcal · 37 g protein70 phút