Proteinrik lunch, sida 3
201 proteinrika lunchrecept med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Sjötunga meunière296 kcal · 22 g protein20 min
Spaghetti bolognese529 kcal · 38 g protein60 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min
Tapsilog (biff-tapa med vitlöksris och ägg)488 kcal · 40 g protein80 min
Tekkadon (risskål med tonfisksashimi)468 kcal · 37 g protein45 min
Thailändsk grön curry med kyckling452 kcal · 35 g protein60 min
Thailändsk ångad fisk med lime, vitlök och chili256 kcal · 35 g protein33 min
Three cup chicken (San bei ji)567 kcal · 39 g protein65 min
Tinola258 kcal · 28 g protein65 min
Tofuröra396 kcal · 39 g protein22 min
Tom Kha Gai (thailändsk kycklingsoppa med kokosmjölk)281 kcal · 33 g protein40 min
Turkisk aubergine-kebab (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g protein75 min
Turkisk köttgryta med grönsaker367 kcal · 37 g protein135 min
Turkisk spenatgryta med nötfärs och ris272 kcal · 21 g protein50 min
Turkiska kåldolmar med ris och mager nötfärs403 kcal · 28 g protein105 min
Vietnamesisk bun med grillat fläsk och risnudlar (Bún thịt nướng)510 kcal · 34 g protein70 min
Vietnamesisk karamelliserad fisk i lergryta (Cá kho tộ)421 kcal · 28 g protein65 min
Vietnamesisk syrlig fisksoppa (canh chua)267 kcal · 23 g protein45 min
Örtstekt fläskfilé221 kcal · 36 g protein40 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g protein60 min
Avgolemono (grekisk citronsoppa med kyckling och ris)324 kcal · 33 g protein65 min
Ayam bakar (indonesisk grillad kyckling med söt soja)398 kcal · 43 g protein65 min
Bengalisk fiskcurry med potatis269 kcal · 22 g protein50 min
Biffsallad261 kcal · 27 g protein25 min