غداء غني بالبروتين، الصفحة 3
201 وصفة غداء غنية بالبروتين مع السعرات والماكروز لكل حصة.
طاجين السمك بالشرمولة316 سعرة · 31 غ بروتين65 د
علي نازك كباب363 سعرة · 28 غ بروتين45 د
غادو غادو528 سعرة · 36 غ بروتين50 د
فو باللحم البقري375 سعرة · 28 غ بروتين65 د
فيليه لحم الخنزير المشوي بالأعشاب221 سعرة · 36 غ بروتين40 د
قاروص مشوي321 سعرة · 42 غ بروتين31 د
كاري تايلاندي أخضر بالدجاج452 سعرة · 35 غ بروتين60 د
كامارونيس آ لا ديابلا (روبيان حار على الطريقة المكسيكية)200 سعرة · 25 غ بروتين40 د
كباب أضنة370 سعرة · 33 غ بروتين70 د
كباب الباذنجان التركي334 سعرة · 29 غ بروتين75 د
كرنيارق التركي (باذنجان محشي مشوي بنسخة أخف)359 سعرة · 25 غ بروتين75 د
كيما مطر298 سعرة · 32 غ بروتين50 د
كيمتشي جيغيه (يخنة الكيمتشي بالتوفو ولحم الخنزير)280 سعرة · 30 غ بروتين50 د
لحم بقري بالبروكلي271 سعرة · 29 غ بروتين35 د
لحم بقري مطهو ببطء في القدر416 سعرة · 43 غ بروتين220 د
ملفوف محشي على الطريقة التركية بالأرز ولحم البقر قليل الدهن403 سعرة · 28 غ بروتين105 د
موكيكا (يخنة السمك البرازيلية)454 سعرة · 33 غ بروتين75 د
يخنة السبانخ التركية باللحم المفروم والأرز272 سعرة · 21 غ بروتين50 د
يخنة اللحم والخضار التركية367 سعرة · 37 غ بروتين135 د
أدوبو الدجاج472 سعرة · 42 غ بروتين70 د
أرز الدجاج الهايناني554 سعرة · 43 غ بروتين65 د
أرز بالدجاج (أروث كون پويو)549 سعرة · 40 غ بروتين60 د
أسياخ الروبيان المشوي207 سعرة · 25 غ بروتين33 د
أفغوليمونو (شوربة الدجاج والأرز اليونانية بالليمون)324 سعرة · 33 غ بروتين65 د