Proteiinipitoiset lounaat, sivu 2
201 proteiinipitoista lounasreseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Jjimdak (korealainen soijassa haudutettu kana lasinuudeleilla)477 kcal · 39 g proteiinia65 min
Kadai-kana309 kcal · 37 g proteiinia55 min
Kala Veracruzin tapaan241 kcal · 33 g proteiinia40 min
Kala-amok465 kcal · 38 g proteiinia65 min
Kalatagine chermoulalla316 kcal · 31 g proteiinia65 min
Kana-jalfrezi311 kcal · 37 g proteiinia45 min
Kana-satay maapähkinäkastikkeella392 kcal · 40 g proteiinia65 min
Keema matar298 kcal · 32 g proteiinia50 min
Kimchi jjigae (kimchipata tofulla ja porsaalla)280 kcal · 30 g proteiinia50 min
Kolmen kupin kana (Three Cup Chicken)567 kcal · 39 g proteiinia65 min
Korealainen tulinen haudutettu huotrakala retikan kanssa (galchi-jorim)294 kcal · 32 g proteiinia50 min
Kreikkalainen grillattu mustekala343 kcal · 45 g proteiinia105 min
Meriantura meunière296 kcal · 22 g proteiinia20 min
Moqueca (brasilialainen kalapata)454 kcal · 33 g proteiinia75 min
Naudanliha-parsakaaliwok271 kcal · 29 g proteiinia35 min
Naudanliha-pho375 kcal · 28 g proteiinia65 min
Naudanliha-rendang547 kcal · 42 g proteiinia200 min
Nigerialainen monnipippurikeitto (pepper soup)238 kcal · 28 g proteiinia45 min
Orman kebap (turkkilainen lammas-kasvispata)339 kcal · 33 g proteiinia125 min
Oyakodon606 kcal · 42 g proteiinia70 min
Patapaisti416 kcal · 43 g proteiinia220 min
Pozole rojo kanasta273 kcal · 31 g proteiinia80 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g proteiinia145 min
Samgyetang (korealainen ginsengkanakeitto)456 kcal · 31 g proteiinia150 min