Hádegismatur undir 500 hitaeiningum, síða 7
384 uppskriftir að hádegismat með 500 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Yu Xiang eggaldin (eggaldin með „fiskilm“)154 kkal · 3 g prótein35 mín.
Zaru soba388 kkal · 17 g prótein40 mín.
Avgolemono (grísk kjúklinga- og hrísgrjónasúpa með sítrónu)324 kkal · 33 g prótein65 mín.
Avókadóbrauð með soðnu eggi287 kkal · 13 g prótein15 mín.
Ayam bakar (indónesískur grillaður kjúklingur með sætri sojasósu)398 kkal · 43 g prótein65 mín.
Baingan Bharta141 kkal · 4 g prótein55 mín.
Bakaðar baunir á ristuðu brauði315 kkal · 16 g prótein40 mín.
Baunaspírusalat72 kkal · 5 g prótein18 mín.
Baunasúpa369 kkal · 26 g prótein85 mín.
Bengalskt fiskikarrí með kartöflum269 kkal · 22 g prótein50 mín.
Beygla með reyktum laxi360 kkal · 20 g prótein11 mín.
Bhel Puri306 kkal · 9 g prótein45 mín.
Bistec encebollado – kúbversk nautasteik með lauk274 kkal · 37 g prótein70 mín.
Blaðlauks- og kartöflusúpa256 kkal · 7 g prótein50 mín.
Boli (nígerískir grillaðir matarbananar með jarðhnetum)288 kkal · 6 g prótein40 mín.
Bókhveitigaletta með eggi, skinku og osti322 kkal · 22 g prótein65 mín.
Bókhveitigrautur (kasha) með sveppum og lauk219 kkal · 8 g prótein35 mín.
Briam (grískt ofnbakað grænmeti)295 kkal · 7 g prótein115 mín.
Bruschetta190 kkal · 7 g prótein21 mín.
Burrito-skál með kjúklingi483 kkal · 39 g prótein70 mín.
Búrmískt salat með gerjuðum telaufum (lahpet thoke)213 kkal · 9 g prótein28 mín.
Bökuð avókadóegg353 kkal · 14 g prótein26 mín.
Bökuð egg með spínati211 kkal · 17 g prótein30 mín.
Caldo de res (mexíkósk nautakjöts- og grænmetissúpa)288 kkal · 30 g prótein175 mín.