500 कैलोरी से कम वाले लंच, पेज 7
प्रति सर्विंग 500 कैलोरी या उससे कम वाली 384 लंच रेसिपी, पूरे पोषण विवरण के साथ।
हियायाक्को (ठंडा सिल्कन टोफू)75 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन10 मिनट
हॉट एंड सॉर सूप232 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
अंडा, हैम और चीज़ वाला कुट्टू गैलेट322 किलो कैलोरी · 22 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
अयाम बाकर (इंडोनेशियाई मीठी सोया ग्रिल्ड चिकन)398 किलो कैलोरी · 43 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
अवगोलेमोनो (ग्रीक नींबू चिकन और चावल का सूप)324 किलो कैलोरी · 33 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
आंदालूसियन पालक और छोले का स्टू302 किलो कैलोरी · 14 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
आयरिश स्टू433 किलो कैलोरी · 38 ग्राम प्रोटीन130 मिनट
आलू वाला बंगाली माछेर झोल269 किलो कैलोरी · 22 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
इकान बाकार (मसालेदार ग्रिल्ड मछली)295 किलो कैलोरी · 34 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
इक्वाडोरियन आलू और चीज़ सूप (लोक्रो दे पापा)419 किलो कैलोरी · 14 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
उखा (रूसी साफ़ मछली का सूप)206 किलो कैलोरी · 23 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
एकशिली कोफ़्ते – अंडा-नींबू शोरबे वाला खट्टा मीटबॉल सूप427 किलो कैलोरी · 28 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
एग ड्रॉप सूप104 किलो कैलोरी · 9 ग्राम प्रोटीन25 मिनट
एनफ़्रिखोलादास387 किलो कैलोरी · 16 ग्राम प्रोटीन32 मिनट
एलबासन तावा (दही और अंडे के साथ बेक्ड लैम्ब)433 किलो कैलोरी · 46 ग्राम प्रोटीन135 मिनट
एवोकाडो बेक्ड एग्स353 किलो कैलोरी · 14 ग्राम प्रोटीन26 मिनट
कार्ने असादा299 किलो कैलोरी · 38 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
काले राजमा और कॉर्न सलाद151 किलो कैलोरी · 7 ग्राम प्रोटीन23 मिनट
काल्दो दे रेस (मैक्सिकन बीफ़ और सब्ज़ियों का सूप)288 किलो कैलोरी · 30 ग्राम प्रोटीन175 मिनट
काश्क-ए-बादेमजान (फ़ारसी बैंगन डिप काश्क के साथ)195 किलो कैलोरी · 4 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
कित्सुने उडोन407 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
किसिर (तुर्की बुलगर सलाद)253 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
कुंग पाओ चिकन499 किलो कैलोरी · 37 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
कूसकूस सलाद335 किलो कैलोरी · 12 ग्राम प्रोटीन25 मिनट