Lunsj under 500 kalorier, side 7
384 lunsjoppskrifter med 500 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Yu xiang-aubergine («fiskeduftende» aubergine)154 kcal · 3 g protein35 min
Zaru soba388 kcal · 17 g protein40 min
Agurkbiter med røykelaks108 kcal · 8 g protein15 min
Andalusisk gryte med spinat og kikerter302 kcal · 14 g protein35 min
Avgolemono (gresk kyllingsuppe med ris og sitron)324 kcal · 33 g protein65 min
Avokadotoast med posjert egg287 kcal · 13 g protein15 min
Ayam bakar (indonesisk grillet kylling med søt soya)398 kcal · 43 g protein65 min
Bagel med røkt laks360 kcal · 20 g protein11 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g protein55 min
Bakte bønner på toast315 kcal · 16 g protein40 min
Bakte egg med spinat211 kcal · 17 g protein30 min
Bengalsk fiskecurry med potet269 kcal · 22 g protein50 min
Bhel puri306 kcal · 9 g protein45 min
Biffsalat261 kcal · 27 g protein25 min
Bokhvetegalette med egg, skinke og ost322 kcal · 22 g protein65 min
Boli (nigeriansk grillet kokebanan med peanøtter)288 kcal · 6 g protein40 min
Braisert tofu på hjemmevis275 kcal · 22 g protein45 min
Briam (greske ovnsbakte grønnsaker)295 kcal · 7 g protein115 min
Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 min
Burger med svarte bønner382 kcal · 19 g protein55 min
Burmesisk salat med fermenterte teblader (lahpet thoke)213 kcal · 9 g protein28 min
Burrito bowl med kylling483 kcal · 39 g protein70 min
Caldo de res (meksikansk suppe med storfekjøtt og grønnsaker)288 kcal · 30 g protein175 min
Carne asada299 kcal · 38 g protein30 min