Ručak do 500 kalorija, stranica 7
Recepata za ručak do 500 kcal po porciji: 384, sa svim nutritivnim vrijednostima.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Zacrnjena riba na cajunski način192 kcal · 31 g proteina22 min
Zaru soba388 kcal · 17 g proteina40 min
Andaluzijski gulaš od špinata i slanutka302 kcal · 14 g proteina35 min
Avgolemono (grčka juha od piletine i riže s limunom)324 kcal · 33 g proteina65 min
Ayam bakar (indonezijska piletina s roštilja u slatkom soja umaku)398 kcal · 43 g proteina65 min
Bagel s dimljenim lososom360 kcal · 20 g proteina11 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g proteina55 min
Bengalski riblji curry s krumpirom269 kcal · 22 g proteina50 min
Bhel puri306 kcal · 9 g proteina45 min
Boli (nigerijski pečeni plantain s kikirikijem)288 kcal · 6 g proteina40 min
Briam (grčko pečeno povrće)295 kcal · 7 g proteina115 min
Bruschette190 kcal · 7 g proteina21 min
Burger od crnog graha382 kcal · 19 g proteina55 min
Burmanska salata od fermentiranih listova čaja213 kcal · 9 g proteina28 min
Burrito bowl s piletinom483 kcal · 39 g proteina70 min
Burrito za doručak358 kcal · 20 g proteina25 min
Caldo de res (meksička juha od govedine i povrća)288 kcal · 30 g proteina175 min
Carne asada299 kcal · 38 g proteina30 min
Chana masala269 kcal · 12 g proteina45 min
Chef salata377 kcal · 42 g proteina32 min
Chili con carne278 kcal · 25 g proteina60 min
Chili od puretine295 kcal · 24 g proteina60 min
Chraime (sefardska ljuta riba u umaku od rajčice)248 kcal · 30 g proteina40 min
Churrasco sa svježom salsom od vinaigrettea254 kcal · 34 g proteina40 min