500 kalória alatti ebédek, 7. oldal
384 ebédrecept legfeljebb 500 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Zaru soba388 kcal · 17 g fehérje40 perc
Zöldséges lasagne402 kcal · 24 g fehérje95 perc
Andalúz spenótos-csicseriborsós ragu302 kcal · 14 g fehérje35 perc
Avgolemono (görög citromos csirke-rizsleves)324 kcal · 33 g fehérje65 perc
Avokádóban sült tojás353 kcal · 14 g fehérje26 perc
Avokádós pirítós buggyantott tojással287 kcal · 13 g fehérje15 perc
Ayam bakar (indonéz grillcsirke édes szójaszósszal)398 kcal · 43 g fehérje65 perc
Baingan bharta141 kcal · 4 g fehérje55 perc
Báránytajine sárgabarackkal és csicseriborsóval445 kcal · 41 g fehérje130 perc
Bengáli halcurry burgonyával269 kcal · 22 g fehérje50 perc
Bhel puri306 kcal · 9 g fehérje45 perc
Boli (nigériai sült főzőbanán földimogyoróval)288 kcal · 6 g fehérje40 perc
Briam (görög sült zöldségek)295 kcal · 7 g fehérje115 perc
Brokkolis csirke434 kcal · 37 g fehérje60 perc
Bruschetta190 kcal · 7 g fehérje21 perc
Buggyantott lazac kaporral325 kcal · 33 g fehérje35 perc
Burmai erjesztett tealevél-saláta213 kcal · 9 g fehérje28 perc
Caldo de res (mexikói marhahúsos zöldségleves)288 kcal · 30 g fehérje175 perc
Carne asada299 kcal · 38 g fehérje30 perc
Cédrusdeszkán sült lazac355 kcal · 31 g fehérje90 perc
Chana masala269 kcal · 12 g fehérje45 perc
Chili con carne278 kcal · 25 g fehérje60 perc
Chraime (szefárd csípős hal paradicsomszószban)248 kcal · 30 g fehérje40 perc
Churrasco friss vinaigrette salsával254 kcal · 34 g fehérje40 perc