Lunch under 500 kalorier, sida 7
384 lunchrecept med högst 500 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Zaru soba388 kcal · 17 g protein40 min
Örtstekt fläskfilé221 kcal · 36 g protein40 min
Andalusisk gryta med spenat och kikärtor (espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 min
Aubergine alla parmigiana339 kcal · 19 g protein80 min
Avgolemono (grekisk citronsoppa med kyckling och ris)324 kcal · 33 g protein65 min
Avokadotoast med pocherat ägg287 kcal · 13 g protein15 min
Ayam bakar (indonesisk grillad kyckling med söt soja)398 kcal · 43 g protein65 min
Bagel med rökt lax360 kcal · 20 g protein11 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g protein55 min
Baked beans på rostat bröd315 kcal · 16 g protein40 min
Bengalisk fiskcurry med potatis269 kcal · 22 g protein50 min
Bhel puri306 kcal · 9 g protein45 min
Biffsallad261 kcal · 27 g protein25 min
Bò lúc lắc (vietnamesisk skakad biff)477 kcal · 40 g protein65 min
Boli (nigeriansk rostad kokbanan med jordnötter)288 kcal · 6 g protein40 min
Bovetegalette med ägg, skinka och ost322 kcal · 22 g protein65 min
Briam (grekiska ugnsrostade grönsaker)295 kcal · 7 g protein115 min
Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 min
Bräserad tofu på hemmavis275 kcal · 22 g protein45 min
Burgare på svarta bönor382 kcal · 19 g protein55 min
Burmesisk sallad med fermenterade teblad (lahpet thoke)213 kcal · 9 g protein28 min
Burrito bowl med kyckling483 kcal · 39 g protein70 min
Caldo de res (mexikansk köttsoppa med grönsaker)288 kcal · 30 g protein175 min
Carne asada299 kcal · 38 g protein30 min