Hádegismatur undir 400 hitaeiningum, síða 9
311 uppskriftir að hádegismat með 400 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Khichdi344 kkal · 14 g prótein60 mín.
Kısır (tyrkneskt búlgursalat)253 kkal · 8 g prótein40 mín.
Kínóasalat með sítrónudressingu351 kkal · 12 g prótein45 mín.
Kínverskt agúrkusalat með möröðum agúrkum70 kkal · 2 g prótein15 mín.
Kínverskt kjúklingasalat307 kkal · 31 g prótein45 mín.
Kjúklinga- og engiferkonjí285 kkal · 23 g prótein95 mín.
Kjúklinga-souvlaki316 kkal · 40 g prótein62 mín.
Kjúklinga-tinga375 kkal · 39 g prótein50 mín.
Kjúklinganúðlusúpa316 kkal · 34 g prótein50 mín.
Kjúklingatagine með saltsýrðum sítrónum og ólífum313 kkal · 36 g prótein65 mín.
Kjúklingur cacciatore336 kkal · 38 g prótein70 mín.
Kjúklingur í salatblöðum288 kkal · 25 g prótein27 mín.
Kjúklingur Marsala384 kkal · 38 g prótein45 mín.
Kjúklingur piccata274 kkal · 36 g prótein30 mín.
Kokkasalat (Chef Salad)377 kkal · 42 g prótein32 mín.
Kóresk þarasúpa með nautakjöti (miyeokguk)111 kkal · 14 g prótein55 mín.
Kóreskt sojasoðið tófú216 kkal · 19 g prótein30 mín.
Kúbversk svartbaunasúpa236 kkal · 13 g prótein50 mín.
Kúskússalat335 kkal · 12 g prótein25 mín.
Lambakjöt með kúmíni271 kkal · 29 g prótein37 mín.
Larb (laosískt salat með kjúklingahakki)243 kkal · 24 g prótein30 mín.
Lax grillaður á sedrusviðarplanka355 kkal · 31 g prótein90 mín.
Linsubaunabaka að hætti smalans (Shepherd's Pie)383 kkal · 18 g prótein85 mín.
Manhattan-skeljasúpa228 kkal · 16 g prótein60 mín.