400 kalorinin altında öğle yemekleri, sayfa 9
Porsiyon başına 400 kcal veya daha az, tüm besin değerleriyle 311 öğle yemeği tarifi.
Kızarmış Ekmek Üzerinde Fırın Fasulye (Baked Beans on Toast)315 kcal · 16 g protein40 dk
Kiçri344 kcal · 14 g protein60 dk
Kimyonlu Kuzu271 kcal · 29 g protein37 dk
Kore Usulü Soya Soslu Tofu (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g protein30 dk
Kuskus Salatası335 kcal · 12 g protein25 dk
Kuzu Etli Bamya212 kcal · 21 g protein95 dk
Küba Usulü Siyah Fasulye Çorbası236 kcal · 13 g protein50 dk
Küba Usulü Soğanlı Biftek274 kcal · 37 g protein70 dk
Larb (Laos Usulü Kıymalı Tavuk Salatası)243 kcal · 24 g protein30 dk
Limon Soslu Kinoa Salatası351 kcal · 12 g protein45 dk
Limon Turşulu ve Zeytinli Tavuk Tajin313 kcal · 36 g protein65 dk
Limonlu ve Otlu Fırında Morina179 kcal · 28 g protein25 dk
Limonlu, Parmesanlı ve Çekirdekli Ovulmuş Kale Salatası158 kcal · 7 g protein19 dk
Manhattan Usulü Deniz Tarağı Çorbası (Clam Chowder)228 kcal · 16 g protein60 dk
Mantarlı Stroganof397 kcal · 20 g protein40 dk
Mantarlı ve Soğanlı Karabuğday Pilavı219 kcal · 8 g protein35 dk
Marinara Soslu Spagetti Kabağı203 kcal · 6 g protein60 dk
Marsala Soslu Tavuk384 kcal · 38 g protein45 dk
Marul Sarmalı Tavuk288 kcal · 25 g protein27 dk
Matzo Köfteli Çorba352 kcal · 31 g protein90 dk
Meksika Usulü Didiklenmiş Dana Eti Salatası355 kcal · 35 g protein125 dk
Meksika Usulü Kaktüs (Nopal) Salatası121 kcal · 5 g protein35 dk
Mercimekli Çoban Turtası383 kcal · 18 g protein85 dk
Miso Çorbası78 kcal · 5 g protein40 dk