Alle 400 kalorin lounaat, sivu 9
311 lounasreseptiä, joissa enintään 400 kcal annosta kohden, kaikkine ravintoarvoineen.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Khichdi344 kcal · 14 g proteiinia60 min
Kiinalainen kanasalaatti307 kcal · 31 g proteiinia45 min
Kiinalainen munakeitto (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 g proteiinia25 min
Kısır (turkkilainen bulgursalaatti)253 kcal · 8 g proteiinia40 min
Kokin salaatti377 kcal · 42 g proteiinia32 min
Korealainen soijassa haudutettu tofu (dubu jorim)216 kcal · 19 g proteiinia30 min
Kotitekoinen haudutettu tofu275 kcal · 22 g proteiinia45 min
Kurkku-minturaita87 kcal · 7 g proteiinia12 min
Kuubalainen mustapapukeitto236 kcal · 13 g proteiinia50 min
Kuubalainen pihvi ja sipulit274 kcal · 37 g proteiinia70 min
Kvinoasalaatti sitruunavinegretillä351 kcal · 12 g proteiinia45 min
Larb (laosilainen kanajauhelihasalaatti)243 kcal · 24 g proteiinia30 min
Linssi-shepherd's pie383 kcal · 18 g proteiinia85 min
Lohi- ja tonnikalasashimi356 kcal · 47 g proteiinia25 min
Manhattanin simpukkakeitto (Manhattan clam chowder)228 kcal · 16 g proteiinia60 min
Marokkolainen kasvistagine256 kcal · 8 g proteiinia65 min
Marsala-kana384 kcal · 38 g proteiinia45 min
Matsapallokeitto352 kcal · 31 g proteiinia90 min
Meksikolainen nopalsalaatti (kaktussalaatti)121 kcal · 5 g proteiinia35 min
Meksikolainen nyhtöpihvisalaatti355 kcal · 35 g proteiinia125 min
Misokeitto78 kcal · 5 g proteiinia40 min
Misomarinoitu mustaturska390 kcal · 24 g proteiinia150 min
Miyeokguk – korealainen merilevä-naudanlihakeitto111 kcal · 14 g proteiinia55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteiinia120 min