Mittagessen unter 400 Kalorien, Seite 9
311 Rezepte fürs Mittagessen mit höchstens 400 kcal pro Portion, mit allen Nährwerten.
Küche
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Githeri370 kcal · 15 g Eiweiß50 Min.
Goa-Fischcurry233 kcal · 29 g Eiweiß45 Min.
Gözleme (Fladenbrot mit Spinat-Feta-Füllung)376 kcal · 14 g Eiweiß72 Min.
Gurken-Minz-Raita87 kcal · 7 g Eiweiß12 Min.
Gurkenhäppchen mit Räucherlachs108 kcal · 8 g Eiweiß15 Min.
Hähnchen Cacciatore336 kcal · 38 g Eiweiß70 Min.
Hähnchen-Marsala384 kcal · 38 g Eiweiß45 Min.
Hähnchen-Piccata274 kcal · 36 g Eiweiß30 Min.
Hähnchen-Souvlaki316 kcal · 40 g Eiweiß62 Min.
Hähnchen-Tajine mit Salzzitrone und Oliven313 kcal · 36 g Eiweiß65 Min.
Haydari84 kcal · 9 g Eiweiß12 Min.
Huevos Rancheros306 kcal · 14 g Eiweiß35 Min.
Hühnernudelsuppe316 kcal · 34 g Eiweiß50 Min.
Hummus mit Gemüsesticks192 kcal · 7 g Eiweiß20 Min.
Ikan Bakar (gegrillter Würzfisch)295 kcal · 34 g Eiweiß60 Min.
Jerk Chicken313 kcal · 41 g Eiweiß100 Min.
Karotten-Ingwer-Suppe136 kcal · 3 g Eiweiß50 Min.
Kashk-e Bademjan (Persischer Auberginendip mit Kashk)195 kcal · 4 g Eiweiß60 Min.
Khichdi344 kcal · 14 g Eiweiß60 Min.
Kısır (türkischer Bulgursalat)253 kcal · 8 g Eiweiß40 Min.
Koreanischer geschmorter Tofu in Sojasauce (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g Eiweiß30 Min.
Kreuzkümmel-Lamm271 kcal · 29 g Eiweiß37 Min.
Kubanische Schwarze-Bohnen-Suppe236 kcal · 13 g Eiweiß50 Min.
Lachs vom Zedernholzbrett355 kcal · 31 g Eiweiß90 Min.